勉強は量より質～3時間睡眠で毎日10時間以上勉強した話～
今回は『睡眠を取って規則正しく勉強する重要性』についてお話しします。
今回のポイント
- 無理な勉強は禁物
- 睡眠をしっかり取り継続して勉強しよう
たくさん勉強した話
今回は私が現役時代にたくさん勉強した話をします！
あくまでも個人の体験になりますが、失敗談も交えますのでしくじり先生としてお楽しみください。
こちらのしくじり体験談もどうぞ！
3時間睡眠で勉強
私は小さい頃からゲームをやり込む子どもでした
勉強しないでゲームばかりやってたんだね
なので受験勉強も、一度始めたらトコトンやらないと気が済まなかったのです。
そうやってやり込む性格なので、勉強をしていて気付いたら、真夜中になっていることもしばしば。
体に悪いわ
ただ朝型の生活リズムにしようと思っていましたから、朝は5時に起きると決めていました。
毎日5時に起きるの？
そうです。
だから夜2時に寝て、朝の5時に起きて勉強していました。
睡眠時間が3時間しかないわ！
今考えると、非効率でしかありませんね。
それで朝型の生活習慣と言い張ってましたから、支離滅裂です。
反動で勉強しなくなる
そこまでして勉強しないといけないものなの？
目指す志望校と、自身のレベルにもよりますけどね。
私も計画的に勉強できていたのなら、そんなに無理することもなかったのでしょうけれど。
計画的に勉強できていなかったの？
上の話だけだと、たくさん勉強しているように見えますよね。
実際は急に全く勉強しなくなり、マンガ読んだり遊んだりしていましたから。
長い時は２週間くらい一切勉強しなかったり……。
睡眠時間3時間で頑張っていた意味ないじゃん！
受験のプレッシャーに負けていたのでしょう。
何やってるのよ……
睡眠時間を削って勉強した意味が全くありませんよね。
無理をすると、必ずどこかで反動がきます。
体調面でも、精神面でも。
ですので、受験生たちには声を大にして言いたい！
睡眠はしっかり取って、規則正しい生活を送ろう！
睡眠は大事
睡眠で一歩リード
受験勉強で追い込まれると、睡眠を取ることがいけないことのように思えてきます。
そんなことある？
自分が寝ている間も、全国のライバル達は勉強をしていますから。
まぁそう考えたら、……そう？
私はそう考えて、今日紹介したような失敗をしました。
むしろ、発想の転換をしてください。
睡眠をしっかり取ることで、他の受験生よりも一歩リードしたと思っていただきたい。
- 睡眠で記憶の定着化
- 体調を整えている
このように考えましょう。
睡眠をいけないことだと思わずに……
大事なことだと思えばいいのね！
当日に力を発揮
たとえばAさんは睡眠時間を削って毎日勉強して、100の力を身につけたとします。
しかし寝不足で受験当日に20％の力しか出せませんでした。
100の20％は……
20ね
一方、Bさんは睡眠時間を削らないで勉強した結果、Aさんの1/4の25しか力が身に付きませんでした。
しかしコンディションが抜群だったので、受験当日は100％の力を発揮できました。
25の100％は……
25ね！
AさんとBさんを比べると、苦しい勉強をしていたはずのAさんよりも、ちゃんと寝ていたBさんの方が結果を出していますね！
この例えは極論ですが、しっかり睡眠を取って勉強をするようにしましょう。
勉強は量より質
あれ？いつの間にか、睡眠の話になってない？
あ、そう言えば！
たくさん勉強した話をするんじゃなかったの？
たくさん勉強はしましたよ。
睡眠時間を削って勉強していましたからね。
毎日10時間以上は勉強していました。
もちろん、学校の授業とは別にです。
それはすごいけど……
ずっと続けられたわけじゃない、ってもう分かってるしね
うん。結局、自分に負けた話だったわね
睡眠を取ることは自分に負けることではないので、皆さんはちゃんと睡眠を取って勉強してくださいね！
マンガ読んで自分に負けてたのをごまかしたね
まとめ
今回のポイント
- 無理な勉強は禁物
- 睡眠をしっかり取り継続して勉強しよう
『睡眠を取って規則正しく勉強する重要性』についてお分かりいただけたでしょうか？
よく分かったよ！
たくさん勉強をするのは大事だけど、睡眠も大事なのね！
何事もバランスです。
よーし！僕はたくさん寝るぞー！
その分、勉強もちゃんとしなさいよ
以上
「勉強は量より質～3時間睡眠で毎日10時間以上勉強した話～」でした♪
